▲食事について▲

こんにちは。

初めての投稿になります。

内容に関してはまず、お食事の事についてまとめさせていただきます。

夏に近づきダイエットを始める方たくさんいらっしゃると思います。

ダイエットする時に必ず意識しなければならいのがお食事です。

最近では、糖質制限ダイエットなど色々な方法がありますね！！！！

制限するダイエットなどはきつくてしんどい、、、

ここでダイエットの成功させるためには無理ない範囲から始めていき少しずつ痩せていくのがベストです！

いきなりハードな制限などするとリバウンドの要因になってしまいます。(せっかく痩せたのに😱😱😱😱😱)

まずは、間食で食べているお菓子をやめたり量を減らしたりすることを意識しましょう。

あと、余分な油ものや夜の炭水化物の量を少し減らしたりするのもいいです！

少し減らしたからと言ってすぐに体重が落ちるわけでもないです！続けていくことが身体を変えるために大事なので、継続できるやり方で頑張っていきましょう。